GÖZ SAĞLIĞINIZ İÇİN İYİ BESLENİN
tha – Sağlıklı bir beyin ve vücut gelişimi için yeterli ve dengeli beslenme olmazsa olmazdır. Tüm organların görevini yerine getirebilmesi için besine ihtiyacı vardır. Göz sağlığı da tabağımızdaki yiyeceklerle başlar…
tha – Sağlıklı bir beyin ve vücut gelişimi için yeterli ve dengeli beslenme olmazsa olmazdır. Tüm organların görevini yerine getirebilmesi için besine ihtiyacı vardır. Göz sağlığı da tabağımızdaki yiyeceklerle başlar…
Gözümüz için sağlıklı besinleri tüketmek hem gözün genel gelişimi hem de bazı hastalıkların oluşumunu engellemek için gereklidir. Göz sağlığı açısından gerekli temel besinleri; Lutein, Zeaksantin, Beta karoten, Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E, Omega 3, Yağ asitleri, Çinko ve Bakır olarak sıralayabiliriz. Seiko Optik Türkiye Göz Sağlığı Danışmanı Op. Dr. Özgür Gözpınar, göz sağlığı için alınması gereken besinlere ve faydalarına değiniyor.
Her birey kendine özgü beslenme
alışkanlıklarına sahiptir. Sağlıklı bir yaşam için tüm besinlerden yeterli miktarda
tüketmek, vitamin ve mineralleri ihmal etmemek gerekir. Seiko Optik Türkiye Göz Sağlığı Danışmanı Op. Dr. Özgür Gözpınar, bazı
besinlerin göz sağlığı acısında da önemli rol oynadığını ve özellikle katarakt,
retina maküla dejenerasyonu, glokom, kuru göz hastalığı, gece körlüğü, beslenmeden
etkilenen diyabetik retinopati ve diğer göz-damar hastalıklarının gelişimini yavaşlattığını
belirtiyor. Gözpınar, ‘Besinlerle alınan bazı vitamin ve
antioksidan moleküllerin göz sağlığı açısından önemi biliniyor. Bol miktarda
balık, meyve ve sebze tüketimi ve bununla beraber belirli miktarlarda hayvansal
gıdalar (et, süt yumurta vb.) ve kavrulmamış kuruyemiş tüketimi gözdeki birçok
hastalık için koruyucu faktör oluyor. Bu da gözlerimiz ve diğer organlarımız
için sağlıklı gıda tüketiminin önemini gösteriyor’ diyor.
Gözünüzden vitaminleri eksik etmeyin
Vücuttaki
tüm organlar gibi gözler de zaman içinde yaşlanmaya başlıyor. Sağlıklı beslenme
ile bu süreci olabildiğince geciktirsekte tamamen önüne
geçemiyoruz. Görüş kapasitesindeki düşüşün ilk belirtileri 30-40 yaşları
arasında ortaya çıkabiliyor. Kişiler görüş kayıplarındaki azalma sonrası, bu
yaşlarda gözlük kullanmaya başlayabiliyor. Seiko
Extensive Vision, kitap okuma, telefon ve tablet kullanımı gibi en basit
günlük aktivitelerde gözü yormadan, yakın ve orta mesafeler için fonksiyonel bir
kullanım sağlıyor.
